World Culture Blog

 मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गंभीर रूप से अवसादग्रस्त हूं? यही उत्तर है -004 आसानी से निदान और इलाज योग्य चिकित्सा समस्या, अवसाद हर साल कम से कम 20 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को होता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, हालांकि हर किसी ने उदासी और उदास होने की भावनाओं का अनुभव किया है, जो लोग सच्चे अवसाद से पीड़ित हैं उनमें कई लगातार और आवर्ती दीर्घकालिक लक्षण होते हैं, जिससे वे जीवन को जीने लायक नहीं मानते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि आपको डिप्रेशन की समस्या है? यहां अधिक अवसाद के लक्षण हैं। ये लक्षण प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, हालाँकि यदि ये आपके साथ होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी हो सकती है। - दुःख जो लम्बे समय तक बना रहे - रोने के मंत्र जो अस्पष्ट हैं - नींद के पैटर्न और भूख में महत्वपूर्ण और अचानक बदलाव - क्रोध, चिड़चिड़ापन, चिन्ता, चिन्ता, व्याकुलता -निराशावाद, उदासीनता - ऊर्जा हानि -लगातार सुस्ती रहना - अपराध बोध और व्यर्थता की अस्पष्ट भावना - ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अनिर्णय - उन रुचियों का आनंद लेने में असमर्थता जिनका आप पहले आनंद लेते थे - समाज से

 9 pasos para vivir en abundancia y sentirte realizado y feliz: hazlos ahora -006 Muchos de nosotros estamos agobiados por la vida estresados, cortos de tiempo, cansados, en una cinta de correr, sabiendo que ésta no es la manera de vivir, pero sin saber cómo liberarnos para vivir más plenamente, más abundantemente. Hay cosas simples que podemos hacer, no requieren tiempo ni dinero, requieren un cambio de actitud. Aquí están 9 de ellos: 1. Ser totalmente honesto financieramente si no lo eres, esto implica que no te alcanza para tener todo lo que necesitas sin deshonestidad. 2. Crear un vacío para que puedan fluir más cosas buenas hacia él, no llenes tu vida con cosas que realmente no deseas. Pregúntate si quieres cada cosa antes de comprarla. No tengas basura en abundancia, vive en abundancia buscando las cosas y experiencias que funcionan para ti en tu ser central. 3. El diezmo a menudo se asocia con la religión, pero también es posible diezmar en un contexto no religioso. Este parece

 Comment savoir si je suis gravement déprimé ? C'est la réponse -004 Curieusement, problème médical facile à diagnostiquer et à traiter, la dépression touche au moins 20 millions d’adultes américains chaque année. Comme nous l'avons mentionné précédemment, même si tout le monde a éprouvé de la tristesse et des sentiments de dépression, les personnes qui souffrent d'une véritable dépression présentent de nombreux symptômes fréquents et récurrents à long terme, ce qui les amène à considérer la vie comme quelque chose qui ne vaut pas la peine d'être vécue. Comment savoir si vous avez un problème de dépression ? Voici d’autres symptômes de dépression. Ces symptômes varient d'une personne à l'autre, mais si cela vous arrive, il peut être judicieux de consulter un médecin. - Tristesse qui se prolonge - Des crises de pleurs inexpliquées - Changements importants et brusques des habitudes de sommeil et de l'appétit - Colère, irritabilité, anxiété, inquiétude, agitati

 ¿Cómo sé si estoy muy deprimido? Esa es la respuesta -004 Curiosamente, la depresión, un problema médico fácilmente diagnosticable y tratable, afecta al menos a 20 millones de adultos estadounidenses cada año. Como comentamos anteriormente, aunque todo el mundo ha experimentado tristeza y sentimientos de depresión, las personas que sufren una depresión verdadera tienen muchos síntomas frecuentes y recurrentes a largo plazo, lo que les hace ver la vida como algo que no vale la pena vivir. ¿Cómo sabrías si tienes un problema de depresión? Aquí hay más síntomas de depresión. Estos síntomas varían en cada persona, aunque si te suceden a ti lo mejor sería consultar a un médico. - Tristeza que se prolonga - Ataques de llanto inexplicables. - Cambios significativos y abruptos en los patrones de sueño y el apetito. - Ira, irritabilidad, ansiedad, preocupación, agitación. - Pesimismo, indiferencia. - Pérdida de energía - letargo persistente - Sentimientos de culpa y sensación inexplicable de i

 10 façons de gérer le stress au travail pour les femmes 008 Les femmes sont plus susceptibles de travailler en raison des nombreux rôles qu’elles jouent dans la vie : en tant que femme de carrière, épouse, mère, fille et amie. Les femmes travaillent bien au-delà des heures de travail de 9h à 17h, et doivent souvent se précipiter chez elles pour préparer le dîner, aider les enfants à faire leurs devoirs et préparer la tenue de bureau du lendemain pour leur mari. Le stress et l'anxiété provoqués par des tâches interminables et des délais impossibles dans un monde de haute technologie et de vitesse élevée ont fait de la vie des femmes un réseau vivant de complexité. La question est : comment les femmes peuvent-elles faire face au stress et à l’anxiété ? La première étape consiste à décortiquer le problème et à comprendre comment ces conditions psychologiques et émotionnelles rendent la vie des femmes plus difficile. Le stress est une combinaison de fatigue, d'agitation, de dépres

 प्रचुरता से जीने और पूर्ण तथा खुश महसूस करने के लिए 9 कदम - उन्हें अभी करें -006 हममें से बहुत से लोग तनावग्रस्त जीवन, समय की कमी, थके हुए, ट्रेडमिल पर चलते हुए झुके हुए हैं, यह जानते हुए कि यह जीने का तरीका नहीं है, लेकिन यह नहीं जानते कि अधिक पूर्णता, अधिक प्रचुरता से जीने के लिए खुद को कैसे मुक्त किया जाए। कुछ सरल चीजें हैं जो हम कर सकते हैं, इसमें समय या पैसा नहीं लगेगा, दृष्टिकोण में बदलाव आएगा। यहाँ उनमें से 9 हैं: 1. यदि आप पूरी तरह से आर्थिक रूप से ईमानदार नहीं हैं, तो इसका मतलब यह है कि बेईमानी के बिना आपके पास वह सब कुछ नहीं है जो आपको चाहिए। 2. एक निर्वात बनाना ताकि अधिक अच्छी चीजें इसमें प्रवाहित हो सकें, अपने जीवन को उन चीजों से न भरें जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं। खरीदने से पहले अपने आप से पूछें कि क्या आप प्रत्येक चीज़ चाहते हैं। प्रचुर मात्रा में कूड़ा-कचरा न रखें, अपने मूल अस्तित्व में आपके लिए काम करने वाली चीजों और अनुभवों की तलाश करके प्रचुर मात्रा में जिएं। 3. दशमांश को अक्सर धर्म से जोड़ा जाता है, लेकिन गैर-धार्मिक संदर्भ में भी दशमांश देना संभव है। यह प्रचुर

 3 claves para potenciar tu confianza interior y la clave del éxito -005 La confianza interior es la clave de todo. Hay todo tipo de estrategias, formas de pensar, patrones de comportamiento y consejos prácticos para mejorar tu vida y sentirte mejor contigo mismo, pero todos son redundantes si no hay una base ahí. Esa base es tu verdadero yo, el tú que en el fondo sabes que eres. El truco es que se necesita confianza para descubrir eso y resaltar quién eres. Aquí están las tres claves para una verdadera confianza interior. 1. Conozca sus valores Los valores personales son una gran pasión para mí y a menudo me dejo llevar cuando hablo de ellos. No me disculpo por ello, aunque son una de las cosas más importantes que puedes saber sobre ti mismo y son vitales para conseguir una confianza interior genuina. Tus valores están a diez mil pies de profundidad dentro de ti, justo en el centro mismo de quién eres; y son los pilares, los cimientos y las piedras angulares para usted. Un valor es al

 Êtes-vous déprimé ou malheureux - quelle est la différence entre eux et quelle est la solution -007 Je suis heureux que vous ayez trouvé mon site et j'espère que ces informations correspondent à ce que vous recherchez. Connaissez-vous la différence entre être déprimé ou simplement triste ? Je pense vraiment que la plupart des gens connaissent la différence. Il est normal de se sentir triste de temps en temps. Tout le monde, quelque part, un jour dans sa vie, connaîtra de la tristesse. La tristesse est une réaction naturelle à quelque chose de douloureux qui s'est produit. La dépression est plus extrême. Il s’agit d’une maladie clinique qui présente bien plus de symptômes que de tristesse et qui, si elle n’est pas traitée, peut conduire au suicide. La différence entre la tristesse et la dépression est qu'une personne qui éprouve des sentiments qui la bouleversent peut logiquement vous dire ce qui cause son malheur, alors qu'une personne souffrant de dépression ne peut p

 5 snelle manieren om stress, depressie en angst te verlichten -003 Laten we meteen naar vijf snelle manieren gaan die u zullen helpen verlichting te vinden van stress, depressie en angst. 1. Neem regelmatig een pauze buiten de vuurlinie. Hard werken zonder regelmatige pauzes is een geweldige manier om stress en spanning op te bouwen. Zorg ervoor dat je 's ochtends en 's middags minstens één pauze van 15 minuten hebt, en minstens 20 minuten voor de lunch. Eet indien mogelijk de lunch buiten uw werkplek. Evenzo, als je op dit moment veel te doen hebt in je leven, kan het echt helpen om een dag of een weekend ergens anders langer te nemen als je kunt, om wat ademruimte te krijgen. Zelfs slechts een dag weg van de vuurlinie zal u in staat stellen enige afstand te nemen van de problemen en u te helpen uw gedachten op een rijtje te krijgen. 2. Regelmatige lichaamsbeweging kan stress, depressie en angst helpen verlichten. Door te sporten komen er endorfines vrij in uw systeem en krij

 तनाव, अवसाद और चिंता को कम करने के 5 त्वरित तरीके -003 आइए सीधे पांच त्वरित तरीकों पर चलते हैं जो आपको तनाव, अवसाद और चिंता से राहत पाने में मदद करेंगे। 1. फायरिंग लाइन से नियमित ब्रेक लें। नियमित ब्रेक के बिना कड़ी मेहनत करना तनाव और तनाव पैदा करने का एक शानदार तरीका है। सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम एक 15 मिनट का ब्रेक सुबह और एक दोपहर में और साथ ही दोपहर के भोजन के लिए कम से कम 20 मिनट का ब्रेक हो। यदि संभव हो तो दोपहर का भोजन अपने कार्यस्थल से दूर खाएं। समान रूप से, यदि इस समय आपको अपने जीवन में बहुत कुछ निपटाना है, तो यदि संभव हो तो एक दिन या कहीं और अधिक सप्ताहांत बिताने के लिए - कुछ सांस लेने की जगह पाने से वास्तव में मदद मिलेगी। यहां तक कि फायरिंग लाइन से सिर्फ एक दिन की दूरी आपको समस्याओं से कुछ दूरी पाने में सक्षम बनाएगी और आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने में मदद करेगी। 2. नियमित व्यायाम तनाव, अवसाद और चिंता से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। व्यायाम आपके सिस्टम में एंडोर्फिन जारी करता है और आपको प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देगा। यह आपको समस्याओं और परेशानियों के बारे में

 5 formas rápidas de aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad -003 Vayamos directamente a cinco formas rápidas que le ayudarán a encontrar alivio del estrés, la depresión y la ansiedad. 1. Tómese descansos regulares de la línea de fuego. Trabajar duro sin descansos regulares es una excelente manera de generar estrés y tensión. Asegúrate de tener al menos un descanso de 15 minutos por la mañana y otro por la tarde, así como al menos 20 minutos para el almuerzo. Si es posible, almuerce lejos de su estación de trabajo. Del mismo modo, si tienes muchas cosas con las que lidiar en tu vida en este momento, tomarte un día o un fin de semana más largo si puedes en otro lugar para tener un respiro será de gran ayuda. Incluso solo un día lejos de la línea de fuego le permitirá distanciarse un poco de los problemas y le ayudará a ordenar sus pensamientos. 2. El ejercicio regular puede ayudar a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. El ejercicio libera endorfinas en tu sistema y te da

 5 façons rapides de soulager le stress, la dépression et l'anxiété -003 Passons directement à cinq méthodes rapides qui vous aideront à soulager le stress, la dépression et l’anxiété. 1. Faites des pauses régulières loin de la ligne de tir. Travailler dur sans pauses régulières est un excellent moyen d’accumuler du stress et des tensions. Assurez-vous d'avoir au moins une pause de 15 minutes le matin et une l'après-midi ainsi qu'au moins 20 minutes pour le déjeuner. Si possible, déjeunez loin de votre poste de travail. De même, si vous avez beaucoup de choses à gérer dans votre vie en ce moment, prendre une journée ou un week-end plus longtemps ailleurs si vous le pouvez – pour avoir un peu de répit vous aidera vraiment. Même une simple journée loin du front vous permettra de prendre une certaine distance par rapport aux problèmes et vous aidera à rassembler vos pensées. 2. L’exercice régulier peut aider à soulager le stress, la dépression et l’anxiété. L'exercice

 Jak możemy sobie radzić ze stresem? Proste i sprawdzone metody -002 Stres jest dziś ogromnym problemem i może skutkować poważnymi chorobami, jeśli nie jest odpowiednio zarządzany. Stres pojawia się, gdy pewne problemy, fizyczne lub psychiczne, utrzymują ciało przez cały czas w stanie czujności. Często samo zidentyfikowanie źródła stresu może sprawić, że stres zniknie. Wiele osób usilnie próbuje uciec od tego, co powoduje stres w życiu. Mogą w końcu się wyprowadzić, próbując uciec od stresujących warunków, takich jak praca w ruchliwym, hałaśliwym mieście. Chociaż może to pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, nie zawsze jest najskuteczniejsze. Wychowywanie dzieci może być często bardzo stresujące dla rodziców, zwłaszcza gdy dzieci wymknęły się spod kontroli. Aby zmniejszyć stres z tego źródła, może być konieczne ustalenie mocnych i spójnych wytycznych, według których dzieci powinny żyć. A co jeśli hałas powoduje w Twoim życiu zbyt duży stres? Jeśli jesteś w domu, możesz zamknąć drzwi, ab

 Hoe kunnen we omgaan met stress? Eenvoudige en beproefde methoden -002 Stress is tegenwoordig een groot probleem en kan, als het niet op de juiste manier wordt aangepakt, tot ernstige ziekten leiden. Er is sprake van stress wanneer bepaalde problemen, fysiek of psychologisch, het lichaam voortdurend alert houden. Vaak kan het identificeren van de bron van de stress ervoor zorgen dat de stress verdwijnt. Veel mensen proberen oprecht weg te komen van de spanningen in het leven. Het kan zijn dat ze uiteindelijk verhuizen om te proberen te ontsnappen aan de stressvolle omstandigheden, zoals werken in een drukke, lawaaierige stad. Hoewel dat kan helpen om uw stressniveau te verminderen, is het niet altijd het meest effectief. Het opvoeden van kinderen kan vaak erg stressvol zijn voor ouders, vooral als de kinderen geen controle meer hebben. Wat nodig kan zijn om de stress die deze bron veroorzaakt te verminderen, is het opstellen van stevige en consistente richtlijnen waaraan de kinderen m