Cómo pueden ayudarle las clases de control de la ira -012
¿Alguien le ha sugerido que necesita clases de manejo de la ira? Es posible que el comentario lo haya irritado o preocupado, pero es probable que el amigo o familiar tenga en mente sus mejores intereses y quiera evitarle el dolor de los arrebatos de ira desenfrenados. Inscribirse en clases de manejo de la ira no es una vergüenza. De hecho, puede que sea lo mejor que puedas hacer por ti mismo. Considere algunos de los beneficios de las clases de manejo de la ira.
Ventajas de las clases de manejo de la ira
Hay muchas buenas razones para inscribirse en clases de manejo de la ira en su área. Descubra si actualmente se ofrece alguno y comuníquese con la organización para obtener más detalles. Si no hay ninguno disponible, comuníquese con una agencia local de servicios sociales o un grupo de apoyo, como un hospital o una iglesia, para sugerir que se ofrezcan clases de manejo de la ira. Estos son algunos de los tipos de apoyo más obvios y útiles que puede recibir:
1. Actividades de manejo de la ira. Un terapeuta competente le enseñará una variedad de estrategias para incorporar el manejo de la ira a su estilo de vida. En lugar de permitir que las irritaciones se conviertan en ira irracional, puedes aprender a practicar varios tipos de control del manejo de la ira que te ayudarán a protegerte de emociones abrumadoras que amenazan con destruir tu bienestar tomando medidas específicas antes de que tu ira alcance alturas peligrosas.
2. Grupos de manejo de la ira. Su terapeuta, consejero, instructor o líder de grupo puede organizar a los participantes de las clases de manejo de la ira en grupos pequeños. En este acuerdo, pueden intercambiar información sobre las fuentes de su ira, sus desencadenantes particulares y sus estrategias hasta la fecha para afrontar esta emoción abrumadora y las consecuencias del uso excesivo de la ira. Al aprender a interactuar con otras personas que están luchando contra esta condición emocionalmente debilitante, llegará a reconocer y apreciar las rutas comunes para el manejo de la ira que utilizan muchas personas.
3. Entrenamiento para el manejo de la ira. Al inscribirse en clases de manejo de la ira, comenzará a aprender más sobre los usos emocionales buenos y malos de la ira. Comenzará a identificar los desencadenantes de sus emociones y aprenderá a redirigir la ira inapropiada hacia objetivos adecuados. Se explicarán las estrategias de manejo de la ira, junto con ejercicios de manejo de la ira, para que pueda comenzar a utilizarlos en su agenda diaria. A medida que empiece a beneficiarse de los resultados de esta capacitación, probablemente deseará que sus clases de manejo de la ira duren más.
4. Tratamiento de manejo de la ira. Un facilitador capacitado que haya completado una cierta cantidad de horas de voluntariado que impliquen preparación educativa puede impartir clases de manejo de la ira. O un trabajador social, terapeuta, psicólogo o consejero autorizado puede coordinar sus clases de manejo de la ira. Es posible que desees verificar las credenciales del líder de tu clase para asegurarte de que tenga la experiencia y las calificaciones para guiarte en la dirección correcta.
Si bien las clases de manejo de la ira pueden brindar mucha ayuda para abordar esta parte importante de su personalidad y carácter.
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